Больше гуляйте, сидите только со спинкой у стула, лучше было бы, чтобы подушка была у вас всегда, чтобы было более комфортно. Я мазала мазью натуральной от спины, но врач сказала, что пользоваться ей можно только в крайнем случае, не злоупотреблять. Мазь немного спасала.
